皆さんこんにちは！みつ星歯科クリニック院長　藤井です😆

さてさて、本日は日曜日のマラソンの分析です🤔
一応、目標タイムとしてはハーフマラソンを２時間としました！
となると、1キロを5分40秒ペースで走らないといけません。
スタートから１～２キロくらいはかなりごちゃつきますので、どうしても１キロ６分３０秒くらいになります、加えてラスト５キロは失速するのでそれらを考えると、１キロ５分３０秒計算となります😎

では、実際のペースはというとこんな感じ

最初の５キロは２７分３０秒なので最初の遅くなるペースを挽回して、１キロ５分３０秒ペースにまとまっています！！素晴らしい😄

次の５キロは２６分４５秒なので、４５秒くらい貯金ができました😁
これはスタートして体が温まってきてスピードが上がったのと、知り合いが沿道で応援していたのでテンションが上がってスピードが上がったと考えられます！

残りの１０キロはどうしても失速してますね・・・練習不足です😣
しかし、最初に貯金できてたおかげで１時間５８分くらいでまとめることができました😆前半おさえて後半にかけてスピードが上がるのが理想的ですが、これは次への課題ですね😅

むやみやたらに走ると必ず痛い目にあいます😐若いうちは部活をしたりだとか、ジムに行ったりしていたので計画を立てずに走ってもある程度のタイムは出たのですが、体力が衰えてくると、こんなふうにある程度自分の力と照らし合わせて小さな目標を立ててなければゴールは難しくなります😣

これはですね、歯科でも共通するんです🙄虫歯の治療だけであれば、分析や計画を立てずに治療を行うことはできます。
しかしですね、みつ星歯科クリニックでは分析・計画を立てさせていただきます😀
なぜかというと、ご自身のお口の中の状態をまず知ってもらう！これが非常に重要だと考えているからです。

なぜ毎日ハミガキをしているのに虫歯や歯周病になったのか？それらを予防するためには何が重要なのか？個人個人リスクは違います。それらのリスクを分析し予防につなげる。みつ星歯科クリニックではこの考えを重視しています！！
そのため、お口の中の写真や歯茎の検査、レントゲン写真、唾液検査などを総合的に判断してこれからどんな治療が必要だとか、予防するにはどんなことをご自身で気を付けないといけないなど、患者さんにお伝えする時間を作ります😆
これは必ずご自身の健康に繋がりますのでご理解ください☺弱点を見つけて克服していきましょう！
ご不明な点はスタッフまで！！